腰痛の原因は腰じゃない？本当の原因を柔道整復師が解説

こんにちは！

今回は腰痛の原因について解説します。
腰痛があると、「腰が悪いから痛みが出ている」
そう考えるのが普通だと思います。

ですが実際には、腰に原因が見つからない腰痛の方が圧倒的に多いのをご存じでしょうか？

本記事では、「なぜ腰が痛くなるのか」
その原因を、できるだけわかりやすく解説します。

結論：腰痛の本当の原因は「全身のバランス」

腰は、体の中心で

• 上半身
• 下半身

をつなぐ中継地点です。

そのため、他の部位の動きが悪くなると、代わりに腰が頑張りすぎて痛みが出る
ということが起こります。

腰痛にはいくつか代表的なパターンがあります。
その中でも特に多いのが、
・朝起きた時に強く出る腰痛
・病院で異常なしと言われる腰痛
・デスクワークで痛くなる腰痛
です。

腰痛を引き起こしやすい「腰以外の原因」

① 股関節の動きの悪さ

本来、歩く、立つ、しゃがむといった動作は、股関節が大きく動くことで負担を分散します。
しかし、股関節が硬くなると

その分の動きを腰が代償
→ 腰に過剰な負担が集中
→繰り返し負担がかかり、慢性的な腰痛へ

という流れが起こります。

② 背中（胸椎）の硬さ

デスクワークやスマホ操作が多い方は、背中が丸まり、胸椎の動きが低下しがちです。

・体をひねる
・反る

といった動きは背中も分担しますが、
動かなくなると腰が代わりに動くため、腰痛が起こりやすくなります。

③ 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）

・反り腰
・猫背
・悪い座り姿勢

これらは一見「姿勢の問題」に見えますが、
実際は 筋肉や関節のアンバランスが背景にあります。

無理に姿勢を正しても、原因が解決していないと腰への負担は減りません。

④ 内臓疲労・呼吸の浅さ

あまり知られていませんが、

・睡眠不足
・ストレス
・食生活の乱れ

などによる内臓疲労や、呼吸が浅くなることで、背骨の硬さや体幹が不安定になり、腰痛につながるケースもあります。

「朝起きた時から腰が重い」
という方は、この影響も疑われます。

当院が「検査・評価」を重視する理由

当院では、「どこが痛いか」だけでなく

・どこが動いていないのか
・どこに負担が集中しているのか
・なぜ腰に痛みが出ているのか

を丁寧に確認します。

そのうえで、腰だけでなく全身のつながりを整える施術を行うことで
慢性的な腰痛の根本改善を目指します。

まとめ｜腰痛を繰り返さないために

・腰痛の原因は腰とは限らない
・原因の多くは全身バランスの崩れ
・腰だけの施術では再発しやすい
・検査と全身調整が重要

「ずっと腰痛だから仕方ない」
そう感じている方ほど、一度原因を見直すことが大切です。

代表的な腰痛のタイプ別解説はこちら
・朝起きると腰が痛む
・レントゲンで異常がでない腰痛
・デスクワークの腰痛

当院では、初回にしっかりと検査とヒアリングを行い、
「なぜ腰がつらくなるのか」を
体の仕組みからわかりやすくご説明しています。

札幌市西区で腰の痛みにお悩みの方は、
一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。

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