骨盤は本当に歪むのか？整体でよく聞く話を医学的に解説【札幌市西区琴似／柔道整復師】

こんにちは！

こんなお悩みはありませんか？

・「骨盤が歪んでいる」と言われたけど本当なの？
・産後の骨盤矯正を受けるべきか迷っている
・骨盤矯正を何度も受けているのに、すぐ戻ってしまう
・そもそも骨盤の歪みが腰痛の原因なのか疑問に思っている

整体や骨盤矯正のお店で「骨盤が歪んでいますね」と言われた経験がある方は多いのではないでしょうか。特に産後のママさんは、骨盤の開きや歪みが気になって相談に来られるケースがとても多いです。

しかし、医学的な観点から見ると「骨盤が歪む」という表現には少し誤解が含まれています。今回は柔道整復師として、骨盤の構造と本当の問題について正直にお伝えしていきます。

この記事でわかること：骨盤は簡単には歪まない構造。多くの場合、骨盤の問題に見えているものは、周囲のファシア（筋膜）や内臓の影響による「見かけ上の歪み」。本当の原因にアプローチしなければ、何度矯正しても戻ってしまう。

そもそも骨盤はどんな構造をしているのか

骨盤は「寛骨（左右）」「仙骨」「尾骨」という複数の骨で構成されています。そして、これらの骨をつなぐ関節が「仙腸関節」です。

仙腸関節は非常に強固な靭帯で固定されており、可動域はわずか2〜4mm程度しかありません。つまり、日常生活の中で骨盤の骨自体が大きくズレるということは、医学的にはほぼ起こりえないのです。

【補足】仙腸関節が大きくズレるのは、交通事故や高所からの落下など、強い外力が加わった場合に限られます。その場合は整体ではなく、整形外科での診察が必要です。

では、なぜ多くの方が「骨盤が歪んでいる」と感じたり、実際に左右差を指摘されたりするのでしょうか。

「骨盤の歪み」の正体はファシア（筋膜）の緊張

当院の見立てでは、骨盤の歪みに見えるものの多くは、周囲のファシア（筋膜）の引き込みテンションによる「見かけ上の歪み」と考えています。

ファシアとは、筋肉・臓器・神経などを包む結合組織のことで、コラーゲンやエラスチンで構成されています。このファシアが硬くなったり癒着したりすると、骨を引っ張り込むような力が働き、骨格が傾いて見えるのです。

骨格の歪みは「原因」ではなく「結果」です。周囲のファシアの緊張が骨を引き込んでいるため、骨だけを動かしても根本的な改善にはつながりにくいのです。

例えば、腰から背中・お尻・脚にかけてファシアはつながっています。どこか一箇所の緊張が強くなると、そのテンションが骨盤にも伝わり、左右差や傾きとして現れます。

内臓の疲労が骨盤周りの緊張を生む理由

さらに見落とされやすいのが、内臓の影響です。実は、骨盤周りの筋肉やファシアの緊張には、内臓からの神経ループが深く関係しています。

脊髄から出る神経は、交感神経幹を通じて内臓・筋肉・結合組織の3つのルートに分かれます。胃や腸に負担がかかると、このループを通じて腰や骨盤周りの筋肉も同時に固くなるのです。

腰痛の背景には内臓の影響が8割あるとも言われています。筋肉をほぐしても内臓の問題が残っていると、同じループで「戻り」が起きてしまいます。

特に骨盤周りでは、仙骨下1/3から梨状筋にかけての硬さは、右側なら上行結腸、左側なら下行結腸の反射として現れることがあります。また、その上の領域は子宮や前立腺の反射ゾーンとされています。

食べ過ぎやアルコールの摂取が続くと、消化器の負担から迷走神経を介して硬膜が固くなり、それが腰や骨盤周りの緊張として現れることもあります。腰痛の本当の原因について詳しくはこちらで解説していますので、あわせてご覧ください。

産後の骨盤は本当に開いたままなのか

産後の骨盤については「開いたまま戻らない」と心配される方が多いですが、これも正確には少し違います。

妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で靭帯が緩み、出産時に骨盤が広がりやすくなります。しかし、産後はホルモンバランスが戻るにつれて、靭帯も自然と元の状態に戻っていきます。

【補足】一般的に、産後6ヶ月〜1年程度で靭帯の緩みは落ち着くとされています。骨盤が「開いたまま固定される」ということは、医学的には考えにくいです。

ただし、妊娠・出産によって腹筋群や骨盤底筋群の機能が低下したり、育児による姿勢の偏りでファシアの緊張パターンが変わったりすることはあります。これが「骨盤が戻らない」という感覚の正体であることが多いのです。

前面（内臓側）が縮むと、後面（腰・背中）が遠心性収縮で固まるという法則があります。産後は抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続くため、このパターンが強くなりやすいです。

骨盤矯正で本当に見るべきポイント

当院では、骨盤単体ではなく全身のバランスと働きを評価しています。1つの症状に対して、内臓・関節・脊髄・交感神経幹・硬膜・結合組織を全て確認し、どこが問題の根本になっているのかを見極めます。

横隔膜も重要な評価ポイントです。横隔膜は腰椎・肋骨・内臓・硬膜と連結した「圧制御装置」であり、胸腔・腹腔・骨盤腔の3つの圧を連動させています。横隔膜の機能が乱れると全身の圧バランスが崩れ、骨盤周りにも影響が出ます。

施術で大切なのは「待つ」技術です。本来の状態に戻る邪魔をやめること、問題のループを見つけてそこから断つことが、根本的な改善につながります。

---

参考文献

Vleeming A, et al. The sacroiliac joint: an overview of its anatomy, function and potential clinical implications. J Anat. 2012;221(6):537-567.

Kibsgård TJ, et al. Radiostereometric analysis of movement in the sacroiliac joint during a single-leg stance in patients with long-lasting pelvic girdle pain. Clin Biomech. 2014;29(4):406-411.

Bordoni B, Zanier E. Anatomic connections of the diaphragm: influence of respiration on the body system. J Multidiscip Healthc. 2013;6:281-291.

---

札幌市西区で骨盤の歪み・産後の不調にお悩みの方へ

当院では

• 柔道整復師の国家資格
• 整形外科・接骨院・慢性腰痛専門院での臨床経験
• 骨盤だけでなく、全身のバランスと働きを評価する視点

をもとに

「なぜこの不調が続いているのか」
「どこを整えると楽になりやすいのか」

を分かりやすくご説明しながら施術を行っています。

「骨盤矯正を何度受けても戻ってしまう」
「産後から腰や体の不調が続いている」

そんな方こそ、一度”骨盤だけを見ない視点”で体をチェックしてみてください。
札幌市西区で、骨盤の歪みや産後の不調にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。